مشاكل الوجبات الخفيفة لأصحاب العمل المكتبي
البدانة اصبحت اليوم احدي اكبر مشكلات العصر, والعديد من بلدان العالم
اصبحت تبحث عن حلول جذرية لمشكل هذه المشكلة, والعديد من الابحاث تصدر
يومياً لتعرفناً علي إسباب البدانة وطرق السطؤة عليها.
ومن احدث هذه البحوث هذا البحث الحبخث الذي صدر مؤخراً عن اضرار الوجبات الخفيفة علي اصحاب الاعمال المكتبية, حيث ان مَن
يعمل كثيراً على المكتب، يحرق سعرات حرارية قليلة. لذا يكتسب موظفو العمل
المكتبي سعرات حرارية كثيرة وبشكل سريع، إذا دأبوا على تناول وجبات خفيفة
أثناء العمل. وللتغلب على ذلك، تنصح الأخصائية الألمانية أولريكا روت
بتخصيص فترة استراحة لتناول الطعام، وتثبيت مواعيد تلك الاستراحات، لافتةً
إلى أن تناول ثلاث وجبات أساسية في اليوم يُعد المعيار الصحيح لتناول
الطعام. كما يجوز تناول وجبات خفيفة بين هذه الوجبات الأساسية، لكن ينبغي
أن تكون صحية؛ إذ تُعد الفاكهة والخضار والجوز بدائل صحية لمسببات البدانة
مثل الشوكولا.الضغط هنا: الوجبات الخفيفة تؤدي إلى البدانة
البدانة اصبحت اليوم احدي اكبر مشكلات العصر, والعديد من بلدان العالم
اصبحت تبحث عن حلول جذرية لمشكل هذه المشكلة, والعديد من الابحاث تصدر
يومياً لتعرفناً علي إسباب البدانة وطرق السطؤة عليها.
ومن احدث هذه البحوث هذا البحث الحبخث الذي صدر مؤخراً عن اضرار الوجبات الخفيفة علي اصحاب الاعمال المكتبية, حيث ان مَن
يعمل كثيراً على المكتب، يحرق سعرات حرارية قليلة. لذا يكتسب موظفو العمل
المكتبي سعرات حرارية كثيرة وبشكل سريع، إذا دأبوا على تناول وجبات خفيفة
أثناء العمل. وللتغلب على ذلك، تنصح الأخصائية الألمانية أولريكا روت
بتخصيص فترة استراحة لتناول الطعام، وتثبيت مواعيد تلك الاستراحات، لافتةً
إلى أن تناول ثلاث وجبات أساسية في اليوم يُعد المعيار الصحيح لتناول
الطعام. كما يجوز تناول وجبات خفيفة بين هذه الوجبات الأساسية، لكن ينبغي
أن تكون صحية؛ إذ تُعد الفاكهة والخضار والجوز بدائل صحية لمسببات البدانة
مثل الشوكولا.الضغط هنا: الوجبات الخفيفة تؤدي إلى البدانة