منتديات احلى حكاية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات احلى حكاية دخول

موقع خاص بالتصاميم وتحويل الاستايلات واكواد حصريه لخدمه مواقع احلى منتدى


description التغذية خلال الصيام Empty التغذية خلال الصيام

more_horiz
التغذية في شهر رمضان المبارك
- صيام شهر رمضان واحد اركان الاسلام اللذي يتقيد المسلم بالامساك عن الطعام من طلوع الفجر الى الغروب.

- صيام شهر رمضان فرصة ممتازة ومناسبه لتغير العادات الغذائية الى ماهو افضل وفرصة للبعض لانقاص الوزن باتباع الاتي:
- استبدال المنتجات العالية بالدهون بالمنتجات قليلة الدسم.

- تجنب الطعام المقلي واستبداله بالمشوي.

- الانتباه لكمية الطعام اللتي تتناولها بالوجبات وخاصة الرز والتمر.

- اضافة الدهون والملح باعتدالاثناء الطبخ.

- تناول الحلويات بكميات قليلة وذلك لمحتواها العالي من السعرات الحراية والدهون والقليل من القيمة الغذائية والافضل استبدالها بالفواكه.

- الانتباه لكمية الماء والسوائل حيث ان فترة الليل قصيرة فيجب تناول الماء على فترات لتعويض المفقود من السوائل في فترة النهار والاجواء الحارة.

- الحرص على شراء الخيارات الصحية منذ مرحلة التسوق.

اخصائية التغذية :صمود الميرزا

وكل عام وانتم بخير 
ورمضان كريم 
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
نسالكم الدعاء


 التغذية خلال الصيام 1%20(12)

description التغذية خلال الصيام Emptyرد: التغذية خلال الصيام

more_horiz
بارك الله فيك
موضوع مميز ايها المبدع
في انتظار كل ماهو جديد ومفيد
تحياتي
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد