شمس وحر –أرشيفية
أيام الصيف طويلة يعنى أنك يمكن أن تنفق المزيد من الوقت فى الخارج، فتتعرض حتماً لأشعة الشمس، ولكن أشعة الشمس يمكن أن تؤثر تأثيراً سلبياً على جلدك، مما تسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد، والجلد غير المستوى، والأوعية الدموية المكسورة، وبقع الشمس، والأسوأ من ذلك، سرطان الجلد.
وفقا لدراسة حديثة نشرت فى مجلة JAMA للأمراض الجلدية، أكدت أن المستويات المنخفضة من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تسبب الكثير من ضرر بعد يومين فقط من التعرض.
وهنا عدد قليل من الطرق لحماية بشرتك هذا الصيف:
ارتداء واقٍ من الشمس كل يوم، جنبا إلى جنب مع المرطب، يحمى الجلد ليس فقط من مزيد من الضرر، ولكن يسمح له للشفاء بشكل طبيعى.
"الواقى من الشمس يسمح لجسمك بإصلاح نفسه" وفقا للدكتور إلين مرمور، وهو طبيب أمراض الجلدية وأستاذ مساعد المجلس السريرى فى قسم طب الأمراض الجلدية وقسم الوراثة والبحوث الجينوم فى كلية الطب فى ايكان جبل سيناء فى نيو مدينة نيويورك.
البحث عن واقية من الشمس وهذا هو "واسعة الطيف UVA / UVB"، مع عامل حماية من الشمس 30 إلى 50، ويحتوى على أكسيد الزنك أو ثانى أكسيد التيتانيوم.
إضافة المواد المضادة للأكسدة
مضادات الأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة التى تسببها الأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن تساعد على عكس أضرار أشعة الشمس، مثل الكريمات الموضعية والمستحضرات مع المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين C، E وريسفيراترول هى خيارات جيدة.
اتباع نظام غذائى غنى بالمواد المضادة للأكسدة، والتى توجد فى العنب والطماطم والشاى الأخضر والنبيذ الأحمر، قد تساعد أيضا، على الرغم من أنه ليس من الواضح مدى فعاليتها، وفقا للدكتور آمى كسلر، وهو طبيب أمراض جلدية فى مدينة نيويورك.
التقشير
التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة ليكشف الخلايا الجديدة، والجلد يظهر بصحة جيدة، والدعك، واللوازم الطبية، أو العلاجات الموضعية كلها خيارات جيدة ولكن التحدث مع طبيب الجلدية حول أى واحد هو المناسب لنوع بشرتك، وعدد المرات التى يجب فيها التقشير
التستر
حول عدم التعرض للشمس بسبب الأشعة الفوق البنفسجية، والمعروفة أيضا باسم "التجعد الصامت"، يمكن أن تخترق الجلد من خلال نافذة السيارة، عندما كنت فى الهواء الطلق، فيجب عليك ارتداء النظارات الشمسية، وقبعة عريضة الحواف وملابس طويلة الحواف مع البحث عن الظل كلما كان ذلك ممكنا.
وفقا لدراسة حديثة نشرت فى مجلة JAMA للأمراض الجلدية، أكدت أن المستويات المنخفضة من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تسبب الكثير من ضرر بعد يومين فقط من التعرض.
وهنا عدد قليل من الطرق لحماية بشرتك هذا الصيف:
ارتداء واقٍ من الشمس كل يوم، جنبا إلى جنب مع المرطب، يحمى الجلد ليس فقط من مزيد من الضرر، ولكن يسمح له للشفاء بشكل طبيعى.
"الواقى من الشمس يسمح لجسمك بإصلاح نفسه" وفقا للدكتور إلين مرمور، وهو طبيب أمراض الجلدية وأستاذ مساعد المجلس السريرى فى قسم طب الأمراض الجلدية وقسم الوراثة والبحوث الجينوم فى كلية الطب فى ايكان جبل سيناء فى نيو مدينة نيويورك.
البحث عن واقية من الشمس وهذا هو "واسعة الطيف UVA / UVB"، مع عامل حماية من الشمس 30 إلى 50، ويحتوى على أكسيد الزنك أو ثانى أكسيد التيتانيوم.
إضافة المواد المضادة للأكسدة
مضادات الأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة التى تسببها الأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن تساعد على عكس أضرار أشعة الشمس، مثل الكريمات الموضعية والمستحضرات مع المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين C، E وريسفيراترول هى خيارات جيدة.
اتباع نظام غذائى غنى بالمواد المضادة للأكسدة، والتى توجد فى العنب والطماطم والشاى الأخضر والنبيذ الأحمر، قد تساعد أيضا، على الرغم من أنه ليس من الواضح مدى فعاليتها، وفقا للدكتور آمى كسلر، وهو طبيب أمراض جلدية فى مدينة نيويورك.
التقشير
التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة ليكشف الخلايا الجديدة، والجلد يظهر بصحة جيدة، والدعك، واللوازم الطبية، أو العلاجات الموضعية كلها خيارات جيدة ولكن التحدث مع طبيب الجلدية حول أى واحد هو المناسب لنوع بشرتك، وعدد المرات التى يجب فيها التقشير
التستر
حول عدم التعرض للشمس بسبب الأشعة الفوق البنفسجية، والمعروفة أيضا باسم "التجعد الصامت"، يمكن أن تخترق الجلد من خلال نافذة السيارة، عندما كنت فى الهواء الطلق، فيجب عليك ارتداء النظارات الشمسية، وقبعة عريضة الحواف وملابس طويلة الحواف مع البحث عن الظل كلما كان ذلك ممكنا.