بكل تأكيد التغيير لا يتطلب خطوات عملاقة نترد حين نفكّر بها. يكفي أن تقوم بتغييرات بسيطة في مجالات متعدّدة
حتى تحدث التغيير الذي تريد أن تحققه في حياتك بشكل دائم .
1. اكتب لائحة بالكتب التي تريد أن تقرأها والأفلام التي تريد أن تشاهدها
كم من كتاب أردت أن تقرأه أو فيلم أردت أن تشاهدته لكنك استمريت في تأجيله حتى نسيت أمره؟ ستشعر بارتياح
كبير إذا وضعت تلك القائمة ورحت تشطب العنوان تلو الآخر.
2. ابدأ هواية جديدة
الهواية مهما كانت هي وسيلة رائعة للترويح عن نفسك وللتخلّص من الضغوطات اليومية. إنها تساعدك على إعادة شحن
طاقتك. قد تعتقد أنك لا تحتاج لذلك، ولكن العكس هو الصحيح.
3. تنظيم ساعات النوم
إن تنظيم ساعات النوم والالتزام به قدر ما استطعت سوف يساعدك بالتأكيد في المدى الطويل. أنت تحتاج إلى ضبط ساعتك
الداخلية وسترى أن ساعات النوم الثابتة هي بداية رائعة للخطوة التالية.
4. حاول أن تدير وقتك بالشكل الأمثل
السبب واضح. في عالم لا يتوقف عن الركض ولا أحد يجد فيه أوقات فراغ قد ترغب في معرفة كيفية إدارة وقتك الثمين. ذلك
سوف يمنحك وقت فراغ وهيكلية معينة لأيامك ويخفف الضغط. إذا لم تكن مجبراً على التخطيط لكل شيء في اللحظة الأخيرة
فسوف تكون أمورك تحت السيطرة ومخطط لها سلفاً ما يمنحك وقتاً لتريح فكرك وتحسّن أداءك.
5. تعلم تقييم علاقاتك
المشكلة الأخرى التي يمكن أن تحدث فوضى في حياتك هي العلاقات الاجتماعية. عصرنا يتطلب منا أن نكون إجتماعيين
ومحبوبين. لكن من النادر أن تجد في حياتك شخصاً مفيداً ملهماً. وحوالي 80٪ من الأشخاص الذين تلتقيهم يكونون سامين
بطريقة أو بأخرى. أنت بحاجة للتمييز بين علاقاتك وتحديد السام منها لتتخلّص منه سريعاً. ومعرفة الجيد منها وتخصيص المزيد من الوقت لها.
6. نظام غذائي متوازن
تخلّ قدر الإمكان عن الوجبات السريعة. تحوّل إلى عاشق للطهو المنزلي الصحّي. جرّب وصفات جديدة واستهلك المزيد من
والفواكه والخضار واللحوم العضوية، وتأكد من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها.
7. حاول أن تمارس الرياضة
التمرين الرياضي يساعد على إنتاج هرمونات السعادة ويعزز ثقتك بنفسك والشعور بالإنجاز. كما أنه ممناز لصحتك. لا تختر
برامج رياضية صعبة إذا كنت تعرف أنه من الصعب علي الاتزام بها فحتى المشي نصف ساعة في اليوم يحميك من مشاكل
القلب والأوعية الدموية. يكفي أن تتمرّن مرّتين إلى 3 مرات في الأسبوع لتشعر بالفرق.
8. التأمل
10 دقيقة يومياً. لا تحتاج لأكثر من ذلك!
9. وفّر بعض المال لتقوم برحلة
السفر هو أمنية الجميع تقريبا وأهم الأمور التي يمكن أن تندم إن لم تفعلها في حياتك.
10. أحبّ نفسك
كن رحوماً مع نفسك. لقد اجتزت سنة أخرى من حياتك وهذا بحدّ ذاته إنجاز. ابقَ في هذه السنة أيضاً لطيفاً ومحباً
واعتنِ بنفسك. اغفر للآخرين والأهم أن تغفر لنفسك.
وان شاء الله تكونو استفيدتو من الخطوات البسيطة التي تمدكم بالسعادة وتغير من حياتكم
وتقبلو تحياتي .
حتى تحدث التغيير الذي تريد أن تحققه في حياتك بشكل دائم .
1. اكتب لائحة بالكتب التي تريد أن تقرأها والأفلام التي تريد أن تشاهدها
كم من كتاب أردت أن تقرأه أو فيلم أردت أن تشاهدته لكنك استمريت في تأجيله حتى نسيت أمره؟ ستشعر بارتياح
كبير إذا وضعت تلك القائمة ورحت تشطب العنوان تلو الآخر.
2. ابدأ هواية جديدة
الهواية مهما كانت هي وسيلة رائعة للترويح عن نفسك وللتخلّص من الضغوطات اليومية. إنها تساعدك على إعادة شحن
طاقتك. قد تعتقد أنك لا تحتاج لذلك، ولكن العكس هو الصحيح.
3. تنظيم ساعات النوم
إن تنظيم ساعات النوم والالتزام به قدر ما استطعت سوف يساعدك بالتأكيد في المدى الطويل. أنت تحتاج إلى ضبط ساعتك
الداخلية وسترى أن ساعات النوم الثابتة هي بداية رائعة للخطوة التالية.
4. حاول أن تدير وقتك بالشكل الأمثل
السبب واضح. في عالم لا يتوقف عن الركض ولا أحد يجد فيه أوقات فراغ قد ترغب في معرفة كيفية إدارة وقتك الثمين. ذلك
سوف يمنحك وقت فراغ وهيكلية معينة لأيامك ويخفف الضغط. إذا لم تكن مجبراً على التخطيط لكل شيء في اللحظة الأخيرة
فسوف تكون أمورك تحت السيطرة ومخطط لها سلفاً ما يمنحك وقتاً لتريح فكرك وتحسّن أداءك.
5. تعلم تقييم علاقاتك
المشكلة الأخرى التي يمكن أن تحدث فوضى في حياتك هي العلاقات الاجتماعية. عصرنا يتطلب منا أن نكون إجتماعيين
ومحبوبين. لكن من النادر أن تجد في حياتك شخصاً مفيداً ملهماً. وحوالي 80٪ من الأشخاص الذين تلتقيهم يكونون سامين
بطريقة أو بأخرى. أنت بحاجة للتمييز بين علاقاتك وتحديد السام منها لتتخلّص منه سريعاً. ومعرفة الجيد منها وتخصيص المزيد من الوقت لها.
6. نظام غذائي متوازن
تخلّ قدر الإمكان عن الوجبات السريعة. تحوّل إلى عاشق للطهو المنزلي الصحّي. جرّب وصفات جديدة واستهلك المزيد من
والفواكه والخضار واللحوم العضوية، وتأكد من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها.
7. حاول أن تمارس الرياضة
التمرين الرياضي يساعد على إنتاج هرمونات السعادة ويعزز ثقتك بنفسك والشعور بالإنجاز. كما أنه ممناز لصحتك. لا تختر
برامج رياضية صعبة إذا كنت تعرف أنه من الصعب علي الاتزام بها فحتى المشي نصف ساعة في اليوم يحميك من مشاكل
القلب والأوعية الدموية. يكفي أن تتمرّن مرّتين إلى 3 مرات في الأسبوع لتشعر بالفرق.
8. التأمل
10 دقيقة يومياً. لا تحتاج لأكثر من ذلك!
9. وفّر بعض المال لتقوم برحلة
السفر هو أمنية الجميع تقريبا وأهم الأمور التي يمكن أن تندم إن لم تفعلها في حياتك.
10. أحبّ نفسك
كن رحوماً مع نفسك. لقد اجتزت سنة أخرى من حياتك وهذا بحدّ ذاته إنجاز. ابقَ في هذه السنة أيضاً لطيفاً ومحباً
واعتنِ بنفسك. اغفر للآخرين والأهم أن تغفر لنفسك.
وان شاء الله تكونو استفيدتو من الخطوات البسيطة التي تمدكم بالسعادة وتغير من حياتكم
وتقبلو تحياتي .