تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمــاريـن جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!








[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره




[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!



[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت

طريقة تشبه فكرة العين الممغمطه (العين المغناطيسيه)
تسلمى على الموضوع

شكرا للمعلومات القيمة
احتاج لهذه بين فترة واخرى
فعلا الجلوس امام شاشه الكمبوتر يسبب اجهاد العين وارهاقها

موضوع رائع ... جزاك الله خير

شكرًا لك
تابع تقدمك ولا تحرمنا من جديدك
و دي لك

الف شكر لك