تعرف على وصفة تنحيف الجسم المثالية الخيار والتفاح
تتكون هذه الوصفة من الخيار و التفاح. لان الخيار غني جدا بالبوتاسيوم و يفتقر الى الصوديوم اما المكون الثاني و هو التفاح فهو يسرع عملية العبور داخل الامعاء و يقلل من امتصاص الدهون وذلك لانه غني بالألياف.
وصفة الخيار و التفاح:
المكونات
1 خيار
2 حبتين من التفاح الأخضر
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت.
1 ملعقة كبيرة من خل التوت
4 أوراق من النعناع أو الريحان
الملح، والفلفل حسب الذوق.
طريقة التحضير:
1- قومي بتقشير الخيار و التفاح.
2- قومي بتقطيع الخيار و التفاح الى شرائح.
3- اضيفي زيت الزيتون وزيت بذور اللفت و خل التوت.
4- اضيفي الملح و الفلفل الوردي ثم ضعي هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مزيج متجانس مثل العصير.
5- ضعي هذا المزيج في اكواب و قومي بتزيينها باوراق النعناع او الريحان. و من المفضل ان يشرب باردا.
تتكون هذه الوصفة من الخيار و التفاح. لان الخيار غني جدا بالبوتاسيوم و يفتقر الى الصوديوم اما المكون الثاني و هو التفاح فهو يسرع عملية العبور داخل الامعاء و يقلل من امتصاص الدهون وذلك لانه غني بالألياف.
وصفة الخيار و التفاح:
المكونات
1 خيار
2 حبتين من التفاح الأخضر
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت.
1 ملعقة كبيرة من خل التوت
4 أوراق من النعناع أو الريحان
الملح، والفلفل حسب الذوق.
طريقة التحضير:
1- قومي بتقشير الخيار و التفاح.
2- قومي بتقطيع الخيار و التفاح الى شرائح.
3- اضيفي زيت الزيتون وزيت بذور اللفت و خل التوت.
4- اضيفي الملح و الفلفل الوردي ثم ضعي هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مزيج متجانس مثل العصير.
5- ضعي هذا المزيج في اكواب و قومي بتزيينها باوراق النعناع او الريحان. و من المفضل ان يشرب باردا.