تناول الزبادى كامل الدسم يقلل خطر البدانة
الإثنين، 2 يونيو 2014 - 15:01
الإثنين، 2 يونيو 2014 - 15:01
زبادى كامل الدسم
تنصح الأبحاث الطبية بأهمية تناول الزبادى الكامل الدسم بصفة يومية فى إطار النظام الغذائى اليومى، للتخلص من الدهون والكيلو جرامات الزائدة، حيث أشارت البيانات إلى فاعليته فى محاربة خطر البدانة بمقدار الخمس.
يمكن تناول اللبن الكامل الدسم يوميا، للمساعدة فى فقدان الوزن بمعدلات أسرع من تناول الزبادى المنخفض الدهون أو خالى الدسم، وذلك وفقا لأحدث الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد.
وتشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون 125 جراما من الزبادى الكامل يوميا يقلل بنسبة 19% من معدلات البدانة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الزبادى بمعدلات أقل.
يأتى ذلك فى الوقت الذى لم تشر الأبحاث إلى حدوث أى تغير ملحوظ فى مستوى الدهون والوزن، بين الأشخاص الذين تناولوا الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم.
يمكن تناول اللبن الكامل الدسم يوميا، للمساعدة فى فقدان الوزن بمعدلات أسرع من تناول الزبادى المنخفض الدهون أو خالى الدسم، وذلك وفقا لأحدث الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد.
وتشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون 125 جراما من الزبادى الكامل يوميا يقلل بنسبة 19% من معدلات البدانة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الزبادى بمعدلات أقل.
يأتى ذلك فى الوقت الذى لم تشر الأبحاث إلى حدوث أى تغير ملحوظ فى مستوى الدهون والوزن، بين الأشخاص الذين تناولوا الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم.