| ..بســـم الله الرحمن الرحيم.. ..لتخفيف تشنجات الطمث أو منعها، جربي ما يلي: • مسكنات الألم: إن العقاقير المضادة للالتهاب غير الستريودية، مثل الأسبيرين والإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) ، والنابروكسين (أليف) ، والأسيتامينوفين (تايلنول وغيره) ، التي يتم تناولها منذ بداية التشنجات إلى حين اختفاء التشنجات، تخفف الألم عند معظم النساء. لكن، لا يجدر بالفتيات دون عمر 18عاما استعمال الأسبيرين... ..• الحرارة: حاولي نقع جسمك في مغطس ساخن، أو ضعي حشية تسخنين على أسفل بطنك... ..• التمارين الرياضية : تجد العديد من النساء أن التمارين تساعد على تخفيف أعراض تشنجات الطمث... ..• الوخز بالابر : استخدم الصينيون الوخز بالإبر للتخفيف من الألم لأكثر من 2000 سنة، وقد أثبتت الدراسات مدى فعاليته.. ..• المكملات الغذائية: أشارت بعض الدراسات إلى أن مكملات الفيتامين E , والثيامين، و أوميغا 3 قد تساعد على تخفيف أعراض تشنجات الطمث... .المساعدة الطبية. ..تحدثي إلى طبيبك في الحالات التالية: • إذا كان ألم التشنج وخيماً • إذا كان الألم مرتبطاً بحرارة مرتفعة • إذا استمر الألم أياماً عدة كل شهر وعرقل حياتك. • إذا عانيت من الغثيان أو التقيؤ أو من إفرازات أو روائح مهبلية غير عادية... |
