نقدم إرشادات صحية للمحافظة على النظر وصحة و جمال العينين ،حنى تحظين بعينين صحية وجميلة خالية من الاحمرار وإرهاق العين.
طرق العناية بصحة و جمال العينين
1-التغذية الجيدة
تعتبر التغذية التي تحتوي على فيتامينات وعلى رأسها فيتامين (أ) وعنصر الحديد خير وقاية من امراض العين حيث تتوفر فيتامين (أ) في زيت كبد الحوت والجزر والبلح والفلفل الاخضر،فنقص هذا الفيتامين يؤدي الى مرض العشى الليلي وهو ضعف النظر بالليل وجفاف قرنية العين، اما الحديد فيتوفر في اللحوم والكبد وهو معدن هام يساعد على عدم ظهور الهالات السوداء بالعين وقوة النظر من علاج عدم تعرضك للإنيميا وفقر الدم ،بالاضافة للإطعمة الاخرى مثل اللحوم واللبن والتي تحتوي على فيتامينات ب وج والتي ايضاً تعطي فائدة وقيمة غذائية للعين
طرق العناية بصحة و جمال العينين (صحيح من قال أن الجزر يقوي النظر لما فيه فيتامين أ بنسبة كبيرة تتمثل في معظم محتويات الجزر من فيتامينات)
2-عدم الاساءة للعين
مستحضرات التجميل والايلاينر وإستخدام الكحل كل ذلك يؤثر على العين تأثيراً قوياً اذا اسأء إستخدامه ،لذا ننصحكي بإن تكوني خبيرة في وضع مكياج العين ولو اول مرة إجعلي خبير التجميل بوضعه او دعيه يعلمك ذلك بدقة.
3- النوم لفترة كافية
طبيعي االنوم العادي للإنسان يتراوح مابين السبع والثمان ساعات حتى يأخذ الجسم قسطاً وافراً من النوم وراحة كافية لي ارق عضو وأكثرها تعباً وإجهاداً وهي العين ،حتى تتحمل العين لمجهود يوم جديد.
4- وسائل اخرى.
يمكنك عمل تدليك للعين ويتمثل في الاتي
عمل مساج للعين بإستخدام أصبع السبابة مع تخميض العين وبشكل بسيط ومريح جداً للعين قومي بوضع الاصبع على العين وتدليكه الي الانف.
- ضعي قلماً قريباً من عينيكي ثم انظري له ثم أبعديه شيئاً فشيئاً ثم قربيه مرة اخرى وهكذا ،فذلك تمرين يمرن قوة النظر.
إرشادات عامة للعناية بالعينين.
إحذري من القراءة والكتابة او مشاهدة التلفاز في الظلام.
جمال العينين (هل تعلمين خطورة مشاهدة التلفاز في الظلام مثل نظرك للشمس عند وقت الكسوف فتصابي بالعشى الليلي)
لاتعرضي عينيكي لإشعة الشمس في اوقات الظهيرة من فصل الصيف بالذات ويفضل إرتداء نضارة شمسية .
عند عمل المقشر للوجه ،او كريم للوجه فأحذري إستخدامه عن منطقة العينين،وخاصة الجلد الرقيق للعين.
تجنبي دخان السجائر فإنه يضر العين ويسبب التجاعيد وخاصة التدخين السلبي.
تجنبي ترك مكياج العينين لفترة طويلة واستخدمي قطنة مبللة بماء الورد لإزالة بقايا المكياج بالقرب من العينين.
يفضل إستخدام الماسكرا في المناسبات الكبيرة فقط ولاتستخدميه كل يوم لمكوناتها الكيميائية العالية على الجلد.
طرق العناية بصحة و جمال العينين
1-التغذية الجيدة
تعتبر التغذية التي تحتوي على فيتامينات وعلى رأسها فيتامين (أ) وعنصر الحديد خير وقاية من امراض العين حيث تتوفر فيتامين (أ) في زيت كبد الحوت والجزر والبلح والفلفل الاخضر،فنقص هذا الفيتامين يؤدي الى مرض العشى الليلي وهو ضعف النظر بالليل وجفاف قرنية العين، اما الحديد فيتوفر في اللحوم والكبد وهو معدن هام يساعد على عدم ظهور الهالات السوداء بالعين وقوة النظر من علاج عدم تعرضك للإنيميا وفقر الدم ،بالاضافة للإطعمة الاخرى مثل اللحوم واللبن والتي تحتوي على فيتامينات ب وج والتي ايضاً تعطي فائدة وقيمة غذائية للعين
طرق العناية بصحة و جمال العينين (صحيح من قال أن الجزر يقوي النظر لما فيه فيتامين أ بنسبة كبيرة تتمثل في معظم محتويات الجزر من فيتامينات)
2-عدم الاساءة للعين
مستحضرات التجميل والايلاينر وإستخدام الكحل كل ذلك يؤثر على العين تأثيراً قوياً اذا اسأء إستخدامه ،لذا ننصحكي بإن تكوني خبيرة في وضع مكياج العين ولو اول مرة إجعلي خبير التجميل بوضعه او دعيه يعلمك ذلك بدقة.
3- النوم لفترة كافية
طبيعي االنوم العادي للإنسان يتراوح مابين السبع والثمان ساعات حتى يأخذ الجسم قسطاً وافراً من النوم وراحة كافية لي ارق عضو وأكثرها تعباً وإجهاداً وهي العين ،حتى تتحمل العين لمجهود يوم جديد.
4- وسائل اخرى.
يمكنك عمل تدليك للعين ويتمثل في الاتي
عمل مساج للعين بإستخدام أصبع السبابة مع تخميض العين وبشكل بسيط ومريح جداً للعين قومي بوضع الاصبع على العين وتدليكه الي الانف.
- ضعي قلماً قريباً من عينيكي ثم انظري له ثم أبعديه شيئاً فشيئاً ثم قربيه مرة اخرى وهكذا ،فذلك تمرين يمرن قوة النظر.
إرشادات عامة للعناية بالعينين.
إحذري من القراءة والكتابة او مشاهدة التلفاز في الظلام.
جمال العينين (هل تعلمين خطورة مشاهدة التلفاز في الظلام مثل نظرك للشمس عند وقت الكسوف فتصابي بالعشى الليلي)
لاتعرضي عينيكي لإشعة الشمس في اوقات الظهيرة من فصل الصيف بالذات ويفضل إرتداء نضارة شمسية .
عند عمل المقشر للوجه ،او كريم للوجه فأحذري إستخدامه عن منطقة العينين،وخاصة الجلد الرقيق للعين.
تجنبي دخان السجائر فإنه يضر العين ويسبب التجاعيد وخاصة التدخين السلبي.
تجنبي ترك مكياج العينين لفترة طويلة واستخدمي قطنة مبللة بماء الورد لإزالة بقايا المكياج بالقرب من العينين.
يفضل إستخدام الماسكرا في المناسبات الكبيرة فقط ولاتستخدميه كل يوم لمكوناتها الكيميائية العالية على الجلد.